Microsoft Excel 365 – Fondamentaux
Structurez, calculez et visualisez vos données : les bases d’Excel pour analyser vite et propre.
Dactylographie – Vitesse & précision au clavier
Pose, placement, rythme : passez à la frappe à 10 doigts sans regarder le clavier, avec des méthodes qui tiennent dans le temps.
2 h (atelier)
Présentiel / Distanciel
1–8 personnes
Attestation incluse
Contenus et indications donnés à titre indicatif. Chaque formation est construite sur mesure : programme, durée et format s’adaptent à vos besoins, à votre niveau et à votre contexte.
Description
En 2 heures, vous mettez en place les fondamentaux de la frappe à 10 doigts : posture et ergonomie, ligne de repos (repères F/J), placement des doigts, rythme et précision. Nous travaillons sur des séquences progressives (lettres fréquentes en français, bigrammes/trigrammes, chiffres/symboles) et sur des raccourcis utiles (copier/coller, déplacements). Objectif : instaurer des rituels d’entraînement courts pour gagner durablement en vitesse sans sacrifier la précision.
Contenu de la formation
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Ergonomie & réglages : posture, hauteur, angle écran, répétition/retard des touches, langue & disposition du clavier.
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Ligne de repos & zones : repères F/J, déplacement doigt par doigt, retour systématique.
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Séquences progressives : lettres fréquentes FR, bigrams/trigrams usuels, mots courts puis phrases.
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Chiffres & symboles : rangée supérieure, ponctuation, accents (é è ê à ç), pavé numérique (si présent).
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Raccourcis d’édition : sélectionner, copier/coller, annuler/rétablir, sauts de mots, début/fin de ligne.
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Mesurer & progresser : WPM/CPM, précision, plan d’entraînement 5–10 min/jour, suivi simple.
Compétences visées
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Adopter la bonne posture : hauteur de siège, poignet neutre, distance écran.
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Placer les doigts sur la ligne de repos et utiliser les zones de frappe (AZERTY / QWERTZ adaptés).
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Frapper au rythme (cadence régulière) et viser ≥ 95 % de précision avant d’augmenter la vitesse.
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Automatiser les séquences fréquentes (bigrams/trigrams français, accents, ponctuation).
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Gérer chiffres & symboles (rangée supérieure, pavé numérique si présent).
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Utiliser les raccourcis et gestes d’édition (Ctrl/Cmd + C, V, X, Z, A, S, flèches, début/fin).
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Mettre en place un plan d’entraînement court (5–10 min/jour) et suivre ses progrès (WPM/CPM).
Public & Prérequis
PublicDébutants et personnes souhaitant améliorer vitesse & confort de frappe.
PrérequisFormation accessible aux débutants en dactylographie.
Modalités pratiques
Durée & rythme
2 h
Taille de groupe
1–8 personnes
Lieu & matériel
Vos locaux, prêt de PC possible
Évaluation & attestation
Exercices pratiques, attestation remise
Peut-on adapter le programme à nos besoins ?
Oui. Nous partons de vos cas d’usage et ajustons le contenu après une analyse des besoins.
Est-ce que la formation peut être répartie en plusieurs sessions ?
Oui. Nous pouvons décomposer la formation en plusieurs sessions (p. ex. 2×½ journée, 3×2 h, voire format hybride) pour s’adapter à votre emploi du temps et au rythme d’apprentissage.
Pouvez-vous nous aider à évaluer notre niveau actuel ?
Oui. Nous fournissons un formulaire d’auto-positionnement et, si besoin, un échange rapide pour affiner les objectifs et constituer des groupes de niveau.
Après la formation, y a-t-il un suivi ?
Options possibles : séance de consolidation, coaching ponctuel ou réponses par e-mail sur des points précis.
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